Általános Egészségi Tanácsok

Namaskar! Az elzáródott és megkeményedett artériák az egyik fő okozói a szívproblémáknak és szívrohamoknak. A nyugati országokban a halálesetek több mint 50%-a ilyen artéria-problémák következménye. Az artériák azért szűkülnek el, mert a plakkok lerakódnak az artéria belső falán. Ezek a plakkok csökkenthetik a véráramlást az artériákban, sőt akár el is zárhatják azokat, ami természetesen szívrohamhoz vezethet.

Fontos, hogy komolyan vegyük és tudatában legyünk ennek. Tegyünk lépéseket annak érdekében, hogy megakadályozzuk az artériák elzáródását. Íme néhány ital, amelyek méregtelenítik és kitisztítják az artériákat:

1. Búzafűlé: A búzafű hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat a vérerekben. Mossuk meg alaposan a búzafüvet, és nyerjük ki a levét turmixgép vagy facsaró segítségével. Reggelente fogyasztható, kezdetben napi 30 ml adaggal, amit fokozatosan 60 ml-re növelhetünk. Ízesíthető más zöldség- vagy gyümölcslevekkel, hatékonyan távolítja el a nehézfémeket a véráramból, csökkenti a rossz koleszterint.
2. Gyömbér, fokhagyma és citrom keveréke: Készítsünk keveréket gyömbérből, fokhagymából és citromból. Főzzük meg vízben, majd szűrjük le és adjunk hozzá citromlevet. Ez a keverék kiválóan tisztítja az artériákat, csökkenti a vérnyomást és segít atherosclerosis, azaz az artériák megkeményedésének megelőzésében.
3. Áfonyás turmix: Keverjünk össze áfonyát, banánt, joghurtot, mandulát és narancsot. Ez a turmix remekül illeszkedhet a reggeli étkezésbe. Ha nincs áfonyánk, helyettesíthetjük más bogyós gyümölcsökkel, mint például szeder, eper vagy málna. Ezek a gyümölcsök gazdag antioxidáns-források, csökkentik a rossz koleszterint, a gyulladást és a magas vérnyomást.
4. Termékajánlás: A Cardiotensive egy különleges készítmény, amely tökéletes kiegészítője lehet a fenti egészséges turmixnak. Ez a termék azok számára készült, akik egy tiszta és egészséges érrendszert szeretnének fenntartani, és segít meghosszabbítani az életet. A Cardiotensive biztonságosan használható mellékhatások nélkül, hatékonyan tisztítja meg az érrendszert, csökkenti a fejfájást, javítja a mentális koncentrációt, fokozza az ízérzékelést és segít csökkenteni a cukor és a zsíros ételek iránti vágyat.

Ezek az italok segítenek fenntartani az artériák egészségét, ami alapvetően fontos a szervek megfelelő működéséhez. Tartsuk tisztán és szabadon az artériáinkat, hogy élvezhessük az egészséges életet.

A magas vérnyomás vagy hipertónia az Egyesült Államok felnőtt lakosságának egyharmadát érinti, és az érintettek kevesebb mint fele tartja kontroll alatt állapotát.

A magas vérnyomás komoly egészségügyi problémákat okozhat figyelmeztető jelek nélkül is.

„Ha a vérnyomása túl sokáig túl magas, növeli a szívbetegségek, a stroke, a vese károsodásának vagy egy aneurysma kialakulásának kockázatát,” magyarázza Colin A. Craft, MD, a Penn Heart and Vascular Center Washington Square orvosa.

A jó hír az, hogy az életmódváltással természetes módon csökkenthető a vérnyomás.

Így csökkentheti természetesen a vérnyomását

A rendszeres testmozgás javítja az egészséget

Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás jó hatással van az egészségre. Az edzés segít a magas vérnyomás szabályozásában, a súly kezelésében, a szív erősítésében és a stressz szint csökkentésében.

„Célozzon meg heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást, például gyors sétát,” ajánlja Dr. Craft.

Fogyasszon kevesebb sót

Az emberek többsége anélkül fogyaszt túl sok sót, hogy észrevenné. A kevesebb só bevitele jelentősen javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a vérnyomást hipertóniás betegeknél.

Növelje a kálium bevitelét étrendjével

A kálium szabályozza a szívverést és csökkentheti a nátrium hatásait a szervezetben.

„A kálium segít eltávolítani a nátriumot a szervezetből, és csökkenti a vérerek falának feszültségét, ami további vérnyomáscsökkenést eredményezhet,” mondja Dr. Craft.

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Bizonyos kutatások szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás jót tehet a szívnek. Azonban az alkohol túlzott bevitele hirtelen megemelheti a vérnyomást.

Csökkentse a stresszt

A stressz – legyen szó egy defektről a csúcsforgalomban vagy egy közelgő határidőről a munkahelyen – ideiglenesen megemelheti a vérnyomást. Azonban a krónikus stressz hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a magas vérnyomást is.

Ha tartósan magas a vérnyomása, kezelése valószínűleg egészséges életmódváltást és az orvos által előírt gyógyszereket is magában foglal. Beszéljen orvosával a vérnyomás csökkentésével kapcsolatos specifikus tanácsokért.